 |
| Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Pepaya |
Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Pepaya Pepaya atau kates dalam istilah bahasa jawa,berasal dari Meksiko bagian selatan dan juga Amerika Selatan, namun pada perkembangannya kini buah Pepaya ini sudah tersebar keseluruh muka bumi ini di daerah daerah Tropis yang bisa di ambil Buahnya, selain rasa buahnya yang lezat ternyata buah Pepaya mempunyai Manfaat Untuk Kesehatan tubuh manusia.
Berikut Nutrisi Yang Terdapat Pada Buah Pepaya:
- Vitamin A (1.750 IU)
- Vitamin B ( 0.03 mg)
- Vitamin C (56 mg)
- Kalium (470 mg)
- Zat Besi (0.3 mg)
- Kalsium (20 mg)
- Riboflavin (0.04 mg)
- Fosfor (16 mg)
- Niacin (0.3 mg)
- Lemak (0.1 gr)
- Karbohidrat (10 gr)
- Protein (0.6 gr)
- Kalori (39)
Berbagai Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan
1.Menjaga Kesehatan Mata
Sudah jelas bahwa kandungan vitamin A yang sangat tinggi pada buah pepaya tentu sangat bemanfaat untuk menjaga kesehatan mata
2.Meningkatkan Kekebalan Tubuh (Imunitas)
Selain kaya akan vitamin A buah pepaya juga kaya akan zat antioksidan yang tentunya bermanfaat sekali mencegah terjadinya oksidasi kolestrol yang menyebabkan stroke maupun serangan jantung.
3.Mencegah Flu
Mungkin anda perna mengalami yang namanya badan meriang, flu, dan demam secara tiba-tiba padahal cuaca sedang cerah. Hal ini bisa saja disebabkan karena menurunya kekebalan tubuh atau sistem imunitas kita. Bagi anda yang mengalaminya bisa mencoba mengkonsumsi buah pepaya untuk mengatasinya karena kandungan vitamin C pada buah ini mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
4.Mengatasi Sembelit dan Pemperlancar Pencernaan
Kandungan Papain pada pepaya mampu untuk membunuh bakteri yang menggangu sistem pencernaan serta sebagai biang penyebab sembelit. Dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur akan menghindarkan anda dari hal tersebut serta memperlacar BAB.
5.Pembersi Racun Dalam Tubuh
Banyak dari kita yang hobi mengkonsumsi makanan ce[at saji maupun makanan-makanan yang diolah dari bahan-bahan yang mengandung zat berbahaya bagi tubuh. Zat-zat terseut dapat berubah menjadi racun yang berbahaya. Maka dari itu dengan mengkonsumsi buah pepaya secara rutin akan membuat antioksidan yang dikandungan menetralkan racun-racun tersebut.