Dampak negatif Dari Tidur Berlebihan

Dampak negatif Dari Tidur Berlebihan

Dampak negatif Dari Tidur Berlebihan Tidur yang cukup merupakan suatu hal yang sangat penting bagi kesehatan anda, akan tetapi tidur berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan anda.

Kebutuhan setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, aktivitas, keadaan kesehatan, dan gaya hidup anda. Pada saat kesehatan anda terganggu maka anda mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Walaupun demikian, para ahli berpendapat bahwa setiap orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam setiap harinya.

Berikut ini beberapa dampak negatif dari tidur berlebihan yang dapat kita ketahui bersama:

1.Diabetes
Beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam hari dapat terkena risiko diabetes dibandingkan dengan orang yang tidur hanya 7 jam setiap malamnya. Beberapa peneliti juga mengatakan, jika terlalu lama tidur pada saat malam hari dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.

2.Masalah Jantung
Menurut para ahli mengatakan bahwa, seorang wanita yang tidur selama 9-11 jam pada saat malam hari memiliki peluang sebanyak 38% terkena penyakit jantung koroner. Maka dari itu, untuk kaum wanita sebaiknya anda perhatikan jadwal tidur anda dengan baik supaya anda sendiri terhindar dari masalan tersebut.

3.Obesitas dan Sakit Kepala
Orang-orang yang tidur selama lebih dari 7-8 jam setiap malam memiliki peluang sebesar 21% mengalami obesitas. Dan beberapa penelitian juga mengatakan bahwa, setiap orang yang tidur lebih dari 7-8 jam setiap malam akan mengalami sakit kepala di keesokan harinya.

4.Nyeri Punggung
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan timbulnya nyeri punggung. Oleh karena itu, saat ini dokter tidak lagi menganjurkan anda untuk tidur lebih lama daripada biasanya bila anda mengalami nyeri punggung.

5.Depresi
Walaupun insomnia merupakan gangguan tidur yang lebih sering terjadi pada penderita depresi, akan tetapi sekitar 15% penderita depresi justru tidur lebih banyak. Hal ini justru dapat memperburuk keadaan depresi mereka karena irama tidur yang normal sangat penting bagi proses penyembuhan mereka. Selain itu, mengurangi waktu tidur juga dapat berfungsi sebagai obat anti depresi sementara.

6.Penyakit Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur selama 9-11 jam setiap malam memiliki resiko penyakit jantung yang lebih tinggi hingga 38% daripada wanita yang tidur selama 8 jam setiap malamnya. Akan tetapi, saat ini para ahli tidak lagi menghubungkan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.

Menggunakan Garam Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan

Menggunakan Garam Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan

Menggunakan Garam Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan Garam ialah sejenis galian yang komponen utamanya beisikan natrium klorida dan penting untuk kehidupan manusia,dan biasanya garam digunakan oleh orang sebagai penyedap makanan.

Garam merupakan pokok utama dalam beberapa masakan,Garam banyak sekali manfaatnya dan apabila kebanyakan makan garam juga tidak baik buat kesehatan kita.

Gangguan kesehatan yang disebabkan oleh mengkonsumsi garam berlebihan:

1.Meningkatkan resiko hipertensi

lewat beberapa penelitian yang dilakukan mengkonsumsi garam berlebihan akan mengakibatkan meningkatnya tekanan darah atau hipertensi sehingga akan berbahaya bagi kesehatan.
Meningkatkan resiko stroke, menurut penelitian orang yang sedikit mengkonsumsi garam ternyata dapat mengurangi resiko terkena penyakit stroke hingga 15 % dan semakin banyak mengurangi garam dapat menurunkan resiko terkena stroke hampir 50 %.
 

2.Osteoporosis

mengkonsumsi garam berlebihan ternyata juga dapat menghambat dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga meningkatkan resiko terkena osteoporosis.

3.Mengganggu kesehatan rambut

untuk anda yang senang mengkonsumsi garam biasanya akan mengalami gangguan kesehatan pada rambut anda seperti rambut menjadi beruban dan mengalami kerontokan.

4.Mengganggu sistem pencernaan

garam akan menyebabkan enzim pencernaan yang dikenal dengan pepsin mengalami penurunan selain itu dapat meningkatkan keasaman dalam lambung sehingga dapat menyebabkan diare serta luka pada lambung.
Pembengkakan sekitar jantung, natrium yang berlebihan menentukan tingkat cairan di dalam tubuh selain itu banyaknya garam yang dikonsumsi membuat ginjal menjadi sulit untuk membuang garam dan menahan cairan sehingga ada kemungkinan terjadinya pembengkakan di sekitar jantung.

Tips Rambut Sehat Dengan Santan Kelapa

Tips Rambut Sehat Dengan Santan Kelapa

Tips Rambut Sehat Dengan Santan Kelapa, Santan kelapa merupakan air perahan dari kelapa tua yang diparut,dan biasanya santan kelapa digunakan sebagai perasa untuk Penyedap masakan.

pada dasar nya santan kelapa ini banyak mengandung protein dan minyak esensial yang mana mempunyai fungsi untuk memperbaiki kesehatan rambut

Berikut Manfaat Santan Kelapa Untuk Perawatan Rambut:

1.Memperbaiki rambut yang rusak

Santan Kelapa terkenal ampuh untuk memperbaiki kondisi rambut yang rusak. kandungan minyak dan nutrisinya yang tinggi dapat Mengembalikan kelembapan alami rambut dari akar hingga ke ujung rambut.

2. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Tak hanya lidah buaya saja yang bisa bermanfaat untuk kesehatan rambut Santan kelapa pun juga bisa di jadikan alternatif kesehatan rambut,kandungan lemak esensial dan vitamin E yang ada pada santan kelapa mampu meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjadikan rambut Anda lebih indah.

3. Mencegah kulit kepala kering

Kulit kepala kering dan bersisik dapat merusak rambut. Santan kelapa memiliki efek pelembab dengan lemak dan membantu memperbaiki kondisi kulit kepala.

4. Mengatasi kerusakan rambut

sinar matahari dan polusi kulit kepala menjadi kering sehingga akan merusak rambut. kandungan nutrisi dalam Santan kelapa bisa menutrisi ulang rambut dan kulit kepala dengan cukup efektif. dan santan bisa menyuplai protein agar rambut lebih kuat dan tidak mudah rontok.

banyak sekali menfaatnya Santan kelapa untuk kesehatan dan kecantikan. Santan kelapa sangat bagus untuk kesehatan rambut dengan membantu menutrisi rambut baik dari dalam dan maupun luar. Demikian manfaat santan untuk kesehatan rambut, semoga bermanfaat.

Berlebihan Mengkonsumsi Mie Instan Merusak Kesehatan

Berlebihan Mengkonsumsi Mie Instan Merusak Kesehatan

Berlebihan Mengkonsumsi Mie Instan Merusak Kesehatan Mie Instan makanan cepat saji dan saya rasa anda semua tahu bahwa mie instan merupakan makanan alternatif yang bisa mengenyangkan, mudah memasaknya, cepat matangnya, gampang mendapatkannya, rasanya yang lumayan enak (tersedia berbagai pilihan rasa) dan yang terpenting adalah murah harganya.

tapi tahukah anda ternyata mie instan berbahaya bagi tubuh jika kita terlalu banyak mengkonsumsinya? berikut ini sedikit ulasan mengenai bahaya mie instan jika berlebihan memakannya.

Berlebihan Mengkonsumsi Mie Instan Berbahaya Bagi Kesehatan

Mie instan mengandung banyak sodium

Kandungan sodium yang tinggi dalam mie instan membuat mie cepat saji ini buruk bagi kesehatan. Karena sodium bisa memicu terjadinya darah tinggi, penyakit jantung, kerusakan ginjal dan stroke. Penyakit ini akan rentan sekali terjadi terutama bagi mereka yang doyan sekali dengan mie instan.

Mengandung MSG (monosodium glutamate)

Bahaya mie instan terhadap kesehatan juga karena kandungan MSG-nya yang sangat tinggi. Orang yang alergi terhadap monosodium glutamate ini akan merasa selalu haus, dada seperti terbakar, sakit kepala dan sesak nafas.

Menyebabkan kegemukan

Sering atau rutin mengkonsumsi mie instan akan cepat meningkatkan berat badan atau kegemukan. Lemak yang tinggi dan kandungan sodium dalam mie instan akan menyebabkan penumpukan lemak dalam jumlah besar dan lemak jenuh ini tidak bisa diserap tubuh sehingga tinggal menumpuk dan berubah menjadi lemak tubuh. Jadi tidak heran kalau anda sering mengkonsumsi mie instan berat badan anda bertambah secara cepat.

Mie instan bahaya bagi pencernaan

Bahaya mie instan bagi kesehatan juga sangat nampak kalau mie instan dikonsumsi setiap hari. Mengkonsumsi mie instan akan menyebabkan tersendat pencernaan, susah buang air besar dan tubuh tidak nyaman.

Kandungan Propylene glycol

Bahaya mie intan juga terletak pada kandungan zat berbahaya didalamnya yaitu Propylene glycol, ini adalah zat anti beku yang membuat mie tidak mengering. Kalau Propylene glycol diserap oleh tubuh maka zat ini akan menumpuk dalam area hati, liver, dan ginjal. Jadi masalah yang akan ditimbulkan adalah berkaitan dengan ketiga organ vital tubuh tersebut.

Mengacaukan metabolisme tubuh

Kalau mie instan dikonsumsi secara terus menerus maka mie instan akan menjadi racun tubuh yang berbahaya. Kumpulan zat kimia dan pengawet serta zat pewarna pada mie instan menjadi racun yang siap membunuh. Caranya yaitu dengan melemahkan immune tubuh secara bertahap.

Mie instan bisa menyebabkan kanker

Beberapa model mie instan dikemas dengan styrofoam. Kandungan styrofoam dalam mie instan adalah tersangka sebagai agen kanker. Terutama terjadi pada mie yang hanya direndam dengan air panas, ketika terkena air panas, zat ini ikut bereaksi dan kalau ia masuk dalam tubuh bisa menyebabkan kanker.

Dampak Negatif Dari Merokok Untuk Kesehatan

Dampak Negatif Dari Merokok Untuk Kesehatan

Dampak Negatif Dari Merokok Untuk Kesehatan Merokok kadang dapat memberikan inspirasi bagi para penikmat rokok dan kadang juga bisa menjadi teman tatkala penikmat rokok itu dalam keadaan sendirian.tapi tahukah anda kalau merokok itu dapat menggangu kesehatan?

merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan. Kebiasaan merokok telah terbukti dapat menyebabkan penyakit berbahaya. Walau pun begitu, masih banyak orang yang melakukan kebiasaan merokok. Bukan dewasa saja, tetapi remaja yang masih bersekolah juga banyak yang merokok. Dampak buruk merokok bukan hanya pada perokok saja, namun juga berdampak buruk bagi orang yang berada di sekitar orang yang sedang merokok.


Bahan kimia yang terkandung dalam rokok

• Nikotin, kandungan yang menyebabkan perokok merasa rileks.
• Tar, yang terdiri dari lebih dari 4.000 bahan kimia yang mana 60 bahan kimia di antaranya bersifat karsinogenik.
• Sianida, senyawa kimia yang mengandung kelompok cyano.
• Benzene, juga dikenal sebagai bensol, senyawa kimia organik yang mudah terbakar dan tidak berwarna.
• Cadmium, sebuah logam yang sangat beracun dan radioaktif.
• Metanol (alkohol kayu), alkohol yang paling sederhana yang juga dikenal sebagai metil alkohol.
• Asetilena, merupakan senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon alkuna yang paling sederhana.
• Amonia, dapat ditemukan di mana-mana, tetapi sangat beracun dalam kombinasi dengan unsur-unsur tertentu.
• Formaldehida, cairan yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
• Hidrogen sianida, racun yang digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat ini juga digunakan sebagai zat pembuat plastik dan pestisida.
• Arsenik, bahan yang terdapat dalam racun tikus.
• Karbon monoksida, bahan kimia beracun yang ditemukan dalam asap buangan mobil dan motor.

Bahaya yang ditimbulkan oleh rokok bagi kesehatan

Kanker Paru

Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru.

Kanker Kandung Kemih

Kanker kandung kemih terjadi pada sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih.

Kanker Payudara

Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada usia 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara.

Kanker Serviks

Sekitar 30 persen kematian akibat kanker serviks disebabkan oleh merokok. Hal ini karena perempuan yang merokok lebih rentan terkena infeksi oleh virus menular seksual.

Kanker Kerongkongan

Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga menyebabkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esofagus telah dikaitkan dengan merokok.

Kanker Pencernaan

Meskipun asap rokok masuk ke dalam paru-paru, tapi ada beberapa asap yang tertelan sehingga meningkatkan risiko kanker gastrointestinal (pencernaan).

Kanker Ginjal

Ketika seseorang merokok, maka asap yang mengandung nikotin dan tembakau akan masuk ke dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida dan tar menyebabkan perubahan denyut jantung, pernapasan sirkulasi dan tekanan darah. Karsinogen yang disaring keluar dari tubuh melalui ginjal juga mengubah sel DNA dan merusak sel-sel ginjal. Perubahan ini mempengaruhi fungsi ginjal dan memicu kanker.

Kanker Mulut

Tembakau adalah penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, dan orang yang merokok tembakau tanpa asap berisiko 50 kali lipat lebih besar.

Kanker Tenggorokan

Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru akan melewati tenggorokan, karenanya kanker ini akan berkaitan dengan rokok.

Serangan Jantung

Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung.

Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Sebagian besar penyakit jantung koroner disebabkan oleh rokok dan akan memburuk jika memiliki penyakit lain seperti diabetes melitus.

Aterosklerosis


Nikotin dalam asap rokok bisa mempercepat penyumbatan arteri yang bisa disebabkan oleh penumpukan lemak. Hal ini akan menimbulkan terjadinya jaringan parut dan penebalan arteri yang menyebabkan arterosklerosis.

Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

Kondisi ini menyebabkan aliran darah terhalangi sehingga membuat seseorang sulit bernapas, dan sekitar 80 persen kasus PPOK disebabkan oleh rokok. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya emfisema (sesak napas akibat kerusakan pada kantung udara atau alveoli) dan bronkitis kronis (batuk dengan banyak lendir yang terjadi terus menerus selama 3 bulan).

Impotensi


Bagi laki-laki berusia 30-an dan 40-an tahun, maka merokok bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi sekitar 50 persen. Hal ini karena merokok bisa merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis. Jika seseorang sudah mengalami impotensi, maka bisa menjadi peringatan dini bahwa rokok sudah merusak daerah lain di tubuh.

Gangguan medis lainnya

Beberapa gangguan medis juga bisa disebabkan oleh rokok seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan kesuburan, memperburuk asma dan radang saluran napas, berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan secara bertahap), katarak, menjadi lebih sering sakit-sakitan, menimbulkan noda di gigi dam gusi, mengembangkan sariawan di usus serta merusak penampilan.

Bahaya Obat Anti Nyamuk Bakar Untuk Kesehatan

Bahaya Obat Anti Nyamuk Bakar Untuk Kesehatan

Bahaya Obat Anti Nyamuk Bakar Untuk Kesehatan Memang membakar obat nyamuk merupakan salah satu cara untuk mengusir nyamuk di ruangan anda.tapi apakah anda pernah sudah tahu kalau asap yang dihasilkan dari obat nyamuk bakar berisikan polutan yang dapat menjadi masalah kesehatan yang serius.

Perlu anda ketahuai bahwa Asap 1 Obat Nyamuk Bakar Sama Dengan 100 Batang Rokok karena zat yang aktif dari obat nyamuk yang salah satunya adalah DDVP (dichlorovynil dimetyl phosfat) yang termasuk racun yang berada di kelas satu dan penggunaannya sudah di larang di dunia. Selain itu propoxur merupakan jenis racun kedua yang terdapat di dalam obat nyamuk dalam penggunaan jangka panjang akan menggannggu sistem reproduksi. Selain itu ada beberapa zat yang lain yang bisa merusak kesehatan anda.

Zat kimia yang terkandung dalam Obat anti nyamuk bakar

Jenis ini mengandung zat kimia sintetik aktif (alletrin, transflutrin, pralethrin, bioallethrin, esbiothrin, dan lain-lain) yang sudah dibentuk sedemikian rupa, sehingga mampu dihantarkan asap untuk membunuh nyamuk dan serangga lainnya. Karena dipanaskan, bahan aktif itu terurai menjadi senyawa-senyawa lain yang jauh lebih reaktif dari sebelumnya, sehingga jauh lebih berbahaya dampaknya.

Apabila kita membakar obat antinyamuk itu semalaman, selama itu pula kita memasukan zat berbahaya ke dalam tubuh. Bayangkan berapa banyak zat kimia berbahaya yang ada dalam tubuh kita. Itu baru satu obat anti nyamuk dalam satu malam, Apa jadinya bila kita menggunakan lebih dari satu selama bertahun-tahun pula?

Karena bahan kimia sintetik antinyamuk ini dilepas dalam bentuk gas (aerosol), dia bisa mendesak oksigen sehingga distribusi oksigen dalam ruangan tidak merata. Tak heran bila kita menggunakan obat antinyamuk bakar dalam ruangan, napas terasa agak berat. Dari fakta ini,dapat disimpulkan obat antinyamuk bakar bisa mengurangi proporsi kandungan oksigen dalam ruangan.

Dampak yang ditimbulkan dari obat anti nyamuk bakar

• mengalami gangguan pernafasan atau sesak nafas
• merasakan batuk
• sakit kepala (pusing)
• bintik-bintik pada kulit

Penyebab Mata Menjadi Minus

Penyebab Mata Menjadi Minus

Penyebab Mata Menjadi Minus Penyakit mata minus merupakan salah satu penyakit mata yang banyak ditemui pada anak-anak dan remaja,Biasanya mata minus terjadi jika kita sering bekerja atau melihat sesuatu dengan jarak dekat terlalu lama, seperti menonton tv terlalu dekat, bermain game komputer dan masih banyak lagi penyebab mata menjadi minus.

Beberapa Penyebab Mata Menjadi Minus

Kurang mengonsumsi makanan sehat. Pola makan yang sehat, yang memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna juga sangat berpengaruh terhadap mata. Biasakan makan-makanan yang seimbang, baik antara karbohidrat dan sayur-mayur dan dilengkapi dengan buah-buahan. Mengonsumsi karbohidrat yang berlebihan selain tidak baik bagi tubuh, juga tidak baik untuk kandungan ketajaman pada mata.

Kebiasaan pola hidup yang tidak sehat. Kebiasaan pola hidup yang buruk dapat memicu penyebab mata minus dan mempengaruhi kesehatan pada mata bahkan dapat merusak mata.contoh kebiasaan buruk yang merusak mata adalah: membaca di tempat yang redup / gelap, kebiasaan membaca sambil tiduran, kebiasaan membaca dengan jarak yang terlalu dekat, dan kebiasaan buruk lainnya.

Polusi dan asap kendaraan sebenarnya juga penyebab mata minus jika terlalu sering terkena polutan udara kotor dan terik sinar mata hari yang berlebih juga tidak baik untuk mata. Makanan-makanan yang banyak mengandung zat pengawet dan pewarna juga dapat memicu kerusakan pada mata dan menyebabkan mata minus.

Banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis dapat berpengaruh pada mata kita, jadi kita harus seimbang mengonsumsi makan dan minum yang sehat untuk suplay tubuh kita, dan terutama untuk kesehatan dan ketajaman mata kita.

Terlalu banyak menatap dan menonton televisi maupun komputer yang mempunyai sinar radiasi tinggi dapat memicu penyebab mata minus, karena saat mata kita memelototi layar televisi maupun komputer, mata kita akan berkedip lebih sedikit dari pada saat kita tidak memelototi layar radiasi tersebut.mengakibatkan selaput mata kita menjadi cepat kering, dan retina bekerja tidak normal, yaa akibatnya mata menjadi cepat minus atau plus.

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Wortel

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Wortel

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Wortel Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda.

Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi wortel baik untuk penglihatan pada mata, terutama bisa meningkatkan pandangan jarak jauh. Selain vitamin A, wortel juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan sodium.

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Kesehatan Mata
Wortel kaya betakaroten (vitamin A), zat gizi penting yang diperlukan oleh mata. Senyawa ini memang tidak dapat menyembuhkan kebutaan, namun dapat memperbaiki kondisi mata akibat kekurangan vitamin A. Sifatnya yang antioksidan dapat mencegah katarak dan degenerasi makula yang kerap menimpa para lansia.

Kolesterol
vitamin A yang terkandung di dalam wortel dapat mencegah cacat dan kematian akibat stroke. Diperkirakan penurunan kadar kolesterol ini berkat kandungan calcium pectate, jenis serat larut.

Kanker
betakaroten serta senyawa lainnya yang juga bersifat antioksidan pada wortel dapat mencegah kanker mulut, tenggorok, lambung, usus, saluran kemih, pankreas, dan payudara. Untuk mendapat manfaat wortel sebagai antikanker, wortel perlu dimasak agar senyawa karotennya lepas. Dengan dimasak, kadar karotennya naik 2 - 5 kali lipat.

Sembelit
Serat yang terkandung pada wortel menaikkan volume feses hingga 25% sehingga urusan ke belakang menjadi lancar.

Fungsi Vitamin Untuk Kesehatan Tubuh

Fungsi Vitamin Untuk Kesehatan Tubuh

Fungsi Vitamin Untuk Kesehatan Tubuh Vitamin adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme Pada dasarnya, senyawa vitamin ini digunakan tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang secara normal,dan Sumber berbagai vitamin ini dapat berasal dari makanan, seperti buah-buahan, sayuran, dan suplemen makanan.

Vitamin memiliki peranan spesifik di dalam tubuh dan dapat pula memberikan manfaat kesehatan. Bila kadar senyawa ini tidak mencukupi, tubuh dapat mengalami suatu penyakit.Tubuh hanya memerlukan vitamin dalam jumlah sedikit, tetapi jika kebutuhan ini diabaikan maka metabolisme di dalam tubuh kita akan terganggu karena fungsinya tidak dapat digantikan oleh senyawa lain.Gangguan kesehatan ini dikenal dengan istilah avitaminosis.Contohnya adalah bila kita kekurangan vitamin A maka kita akan mengalami kerabunan. Di samping itu, asupan vitamin juga tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh.

Beberapa Vitamin Yang harus Di konsumsi Untuk Hidup Sehat

Vitamin A

Vitamin A, yang juga dikenal dengan nama retinol, merupakan vitamin yang berperan dalam pembentukkan indra penglihatan yang baik, terutama di malam hari, dan sebagai salah satu komponen penyusun pigmen mata di retina. Selain itu, vitamin ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan imunitas tubuh.

Vitamin B

Secara umum, golongan vitamin B berperan penting dalam metabolisme di dalam tubuh, terutama dalam hal pelepasan energi saat beraktivitas.Hal ini terkait dengan peranannya di dalam tubuh, yaitu sebagai senyawa koenzim yang dapat meningkatkan laju reaksi metabolisme tubuh terhadap berbagai jenis sumber energi. Beberapa jenis vitamin yang tergolong dalam kelompok vitamin B ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah 

Vitamin B1

Vitamin B1, yang dikenal juga dengan nama tiamin, merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu mengkonversi karbohidrat menjadi energi yang diperlukan tubuh untuk rutinitas sehari-hari. Di samping itu, vitamin B1 juga membantu proses metabolisme protein dan lemak. 

Vitamin B2 

Vitamin B2 atau disebut (riboflavin) banyak berperan penting dalam metabolisme di tubuh manusia.vitamin B2 berperan sebagai salah satu kompenen koenzim flavin mononukleotida (flavin mononucleotide, FMN) dan flavin adenine dinukleotida (adenine dinucleotide, FAD). Kedua enzim ini berperan penting dalam regenerasi energi bagi tubuh melalui proses respirasi. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan molekul steroid, sel darah merah, dan glikogen, serta menyokong pertumbuhan berbagai organ tubuh, seperti kulit, rambut, dan kuku.

Vitamin B3

Vitamin B3 juga dikenal dengan istilah niasin. Vitamin ini berperan penting dalam metabolisme karbohidrat untuk menghasilkan energi, metabolisme lemak, dan protein.Di dalam tubuh, vitamin B3 memiliki peranan besar dalam menjaga kadar gula darah, tekanan darah tinggi, penyembuhan migrain, dan vertigo. Berbagai jenis senyawa racun dapat dinetralisir dengan bantuan vitamin ini.

Vitamin B5

Vitamin B5 (asam pantotenat) banyak terlibat dalam reaksi enzimatik di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan vitamin B5 berperan besar dalam berbagai jenis metabolisme, seperti dalam reaksi pemecahan nutrisi makanan, terutama lemak.Peranan lain vitamin ini adalah menjaga komunikasi yang baik antara sistem saraf pusat dan otak dan memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neurotransmiter, dan hormon tubuh.

Vitamin B6

Vitamin B6, atau dikenal juga dengan istilah piridoksin, merupakan vitamin yang esensial bagi pertumbuhan tubuh. Vitamin ini berperan sebagai salah satu senyawa koenzim A yang digunakan tubuh untuk menghasilkan energi melalui jalur sintesis asam lemak, seperti spingolipid dan fosfolipid.

Vitamin B12

Vitamin B12 atau sianokobalamin merupakan vitamin yang berperan dalam pemeliharaan kesehatan sel saraf, pembentukkan molekul DNA dan RNA, pembentukkan platelet darah.

Vitamin C

Vitamin C (asam askorbat) banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Di dalam tubuh, vitamin C juga berperan sebagai senyawa pembentuk kolagen yang merupakan protein penting penyusun jaringan kulit, sendi, tulang, dan jaringan penyokong lainnya.

Vitamin D

Vitamin D juga merupakan salah satu jenis Vitamin ini dapat membantu metabolisme kalsium dan mineralisasi tulang.

Vitamin E

Vitamin E berperan dalam menjaga kesehatan berbagai jaringan di dalam tubuh, mulai dari jaringan kulit, mata, sel darah merah hingga hati. Selain itu, vitamin ini juga dapat melindungi paru-paru manusia dari polusi udara. 

Vitamin K

Vitamin K banyak berperan dalam pembentukan sistem peredaran darah yang baik dan penutupan luka Selain itu, vitamin K juga berperan sebagai kofaktor enzim untuk mengkatalis reaksi karboksilasi asam amino asam glutamat.

Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan Minyak ikan berasal dari jaringan pada jenis ikan tertentu yang berminyak.awalnya minyak ikan diambil dari lemak ikan paus karena ikan paus banyak mengandung minyak ikan yang sangat baik di banding dengan ikan-ikan laut yang lain.

Manfaat utama minyak ikan bagi kesehatan terkait dengan kandungan tinggi asam lemak omega 3, yang rantai panjangnya Docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Asam lemak lainnya adalah termasuk asam alfa-linolenat atau ALA dan asam Gamma-linolenat atau GLA. 

Berbagai macam jenis ikan bisa menjadi sumber minyak ikan yang baik, seperti ikan makarel, herring, sarden, ikan todak, tuna, pilchard, ikan asin dan salmon. Yang paling umum diambil minyaknya adalah tuna sirip kuning, herring, makarel, sarden, dan salmon. Kualitas minyak ikan sangat tergantung pada jenis ikan apa yang diambil minyaknya.

Beberapa Manfaat minyak ikan Untuk Kesehatan

•     Menurunkan kadar trigliserida
•     Memperlambat pembentukan plak pada pembuluh darah
•     Menurunkan tekanan darah
•   Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada orang yang diketahui menderita penyakit jantung
•     Menjaga kulit
•     Meningkatkan fungsi otak
•     Mencegah dan menunda demensia.
•     Anti peradangan
•     Melebarkan pembuluh arteri dan vena

Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Pepaya

Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Pepaya

Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Pepaya Pepaya atau kates dalam istilah bahasa jawa,berasal dari Meksiko bagian selatan dan juga Amerika Selatan, namun pada perkembangannya kini buah Pepaya ini sudah tersebar keseluruh muka bumi ini di daerah daerah Tropis yang bisa di ambil Buahnya, selain rasa buahnya yang lezat ternyata buah Pepaya mempunyai Manfaat Untuk Kesehatan tubuh manusia.

Berikut Nutrisi Yang Terdapat Pada Buah Pepaya:

•     Vitamin A (1.750 IU)
•     Vitamin B ( 0.03 mg)
•     Vitamin C (56 mg)
•     Kalium (470 mg)
•     Zat Besi (0.3 mg)
•     Kalsium (20 mg)
•     Riboflavin (0.04 mg)
•     Fosfor (16 mg)
•     Niacin (0.3 mg)
•     Lemak (0.1 gr)
•     Karbohidrat (10 gr)
•     Protein (0.6 gr)
•     Kalori (39)

Berbagai Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

1.Menjaga Kesehatan Mata

Sudah jelas bahwa kandungan vitamin A yang sangat tinggi pada buah pepaya tentu sangat bemanfaat untuk menjaga kesehatan mata

2.Meningkatkan Kekebalan Tubuh (Imunitas)

Selain kaya akan vitamin A buah pepaya juga kaya akan zat antioksidan yang tentunya bermanfaat sekali mencegah terjadinya oksidasi kolestrol yang menyebabkan stroke maupun serangan jantung.

3.Mencegah Flu

Mungkin anda perna mengalami yang namanya badan meriang, flu, dan demam secara tiba-tiba padahal cuaca sedang cerah. Hal ini bisa saja disebabkan karena menurunya kekebalan tubuh atau sistem imunitas kita. Bagi anda yang mengalaminya bisa mencoba mengkonsumsi buah pepaya untuk mengatasinya karena kandungan vitamin C pada buah ini mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh.

4.Mengatasi Sembelit dan Pemperlancar Pencernaan

Kandungan Papain pada pepaya mampu untuk membunuh bakteri yang menggangu sistem pencernaan serta sebagai biang penyebab sembelit. Dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur akan menghindarkan anda dari hal tersebut serta memperlacar BAB.

5.Pembersi Racun Dalam Tubuh

Banyak dari kita yang hobi mengkonsumsi makanan ce[at saji maupun makanan-makanan yang diolah dari bahan-bahan yang mengandung zat berbahaya bagi tubuh. Zat-zat terseut dapat berubah menjadi racun yang berbahaya. Maka dari itu dengan mengkonsumsi buah pepaya secara rutin akan membuat antioksidan yang dikandungan menetralkan racun-racun tersebut.

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Kacang Panjang

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Kacang Panjang

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Kacang Panjang Kacang panjang merupakan salah satu sayuran yang sangat sering sekali kita jumpai dan sering sekali digunakan sebagai bahan utama masakan ataupun digunakan sebagai lalapan. Kacang panjang ini sangat mudah ditemukan terutama di kawasan Asia, yaitu Indonesia. Selain mudah ditemukan, kacang panjang merupakan salah satu sayuran yang sangat mudah sekali untuk diolah menjadi berbagai macam makanan sehat dan bergizi. Itu karena kacang panjang memiliki manfaat dan khasiat yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita.

Nutrisi yang terdapat pada Kacang Panjang adalah sumber protein yang baik,yang terdiri dari vitamin A, thiamin, riboflavin, besi, fosfor, kalium, vitamin C, folat, magnesium, dan mangan.

Nilai gizi kacang panjang (mentah) per 100 g (3.5 oz)

Energi 196 kJ (47 kcal)

Karbohidrat 8 g

Diet serat 3,6 g

Lemak 50 g

Protein 200 g

Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan :

• Mencegah kanker payudara
• Mencegah Tumor atau sel kanker menjalar atau tumbuh didalam organ atau istilah lain adalah sebagai Antikanker.
• Mengobati penyakit Leukimia
• Sebagai Antibakteri, Anti Virus dan Anti Radikal bebas.
• Sebagai peluruh atau memperlancar air kencing.
• Sebagai Antioksidan yang mencegah radikal bebas masuk kedalam tubuh.
• Menyembuhkan Batu ginjal atau kencing batu.
• Meningkatkan keinerja dari fungsi Limpa.
• Penambah darah alami atau meningkatkan kinerja dari sel darah merah.
• Mencegah Demam berdarah, malaria dan lain-lain.
• meningkatkan fungsi sel darah merah
• Mengurangi gejala pada nyeri dan keluhan sakit peinggang.
• Mengobati peradangan atau pembengkakan.
• Menghilangkan rematik dan efek dari rematik tersebut.
• Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Meningkatkan daya ingat dan mencerdaskan otak.
• Mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
• Meningkatkan dan menambah selera makan.

Cara Sehat Dengan Mengkonsumsi Anggur

Cara Sehat Dengan Mengkonsumsi Anggur

Cara Sehat Dengan Mengkonsumsi Anggur Buah anggur yang sangat manis dan sering kita konsumsi ternyata mempunyai manfaat dan khasiat yang sangat baik bagi tubuh kita. Dalam buah anggur tekandung zat-zat yang mampu mengobati berbagai penyakit.

Buah Anggur kaya akan vitamin K, C, B1, B6, mangan dan kalium. Serta kaya akan antioksidan dan berbagai fitonutrien yang dapat membantu Anda menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Khasiat dan Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

1.Jantung sehat

Senyawa dalam buah anggur ini mampu melancarkan aliran darah dan anti oksidan lainnya bisa menghilangkan kolesterol LDL yang dapat mempersempit pembuluh darah.

2.mengatasi masalah gangguan ginjal

Kandungan yang terdapat dalam buah anggur ini mampu membantu mengurangi asam pada ginjal sehingga resiko gangguan pada ginjal bisa berkurang.

3.Menghilangkan Migran

Dengan meminum jus anggur maka akan terasa khasiatnya dalam mengobati penyakit sakit kepala sebelah atau yang sering di sebut migran.

4.mengatasi gangguan pencernaan

Buah anggur juga bisa mengobati gangguan pencernaan, maka apabila anda mengalaminya di sarankan untuk mengkonsumsi buah anggur.

    

5.Mencegah kanker

Anggur juga kaya akan sumber antioksidan dan anti inflamasi nutris, yang membantu menghambat peradangan kronis yang menjadi awal pertumbuhan sel kanker. Fitonutrien resveratrol, anthocyanin dan proanthocyanidins yang sangat kuat hadir dalam buah anggur dan memiliki sifat anti peradangan yang menyingkirkan pertumbuhan kanker.

6.mengatasi penyakit alzheimer

Buah anggur ternyata mengandung resveratol yaitu sebuah polifenol yang mampu mengurangi amyloidal beta peptides pada penderita alzheimer.

7.Mengatur Gula Darah

Anggur memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga anggur diklaim sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gula darah yang tidak seimbang. Fitonutrien yang hadir dalam buah berbentuk mungil ini sangat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

8.Menghilangkan penyakit asma

Hal ini karena anggur memiliki kekuatan assimilatory yang mampu meningkatkan kadar air dalam paru-paru sehingga bisa mengurangi sesak napas.

9.Memperlambat Penuaan

Benih dan kulit anggur mengandung banyak antioksidan. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalamnya sangat kuat untuk menunda penuaan. Anda pun dapat memasukkan buah ini ke dalam sarapan pagi Anda secara teratur.

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Alpukat

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Alpukat

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Alpukat Alpukat merupakan buah yang sangat populer di seluruh dunia. Selain mudah untuk di temukan rasanya pun juga enak, alpukat kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh apabila kita mengkonsumsi nya.

Alpukat itu berisikan kandungan Vitamin A, B, C, E, K, zat besi, phosporus, copper, kalium dan magnesium yang pastinya sangat diperlukan oleh tubuh supaya tetap sehat dan terhindar penyakit.

Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Alpukat

1. Menjaga kesehatan mata

Buah alpukat memilki kandungan vitamin A.yang mana vitamin A tersebut baik untuk kesehatan mata.hal ini sangat membantu bagi kesehatan mata kita. Selain itu bisa dijadikan pencegah terjadinya radikal bebas atau macula pada mata.

2. Melindungi kesehatan jantung

Buah alpukat mengandung folat yang mana berperan sebagai pelindung jantung kita agar tetap sehat.

3. Melindungi tubuh dari penyakit kanker

selain mengandung vitamin A, buah alpukat mengandung vitamin C, Vitamin E, asam folat serta antioksidan dan hal ini bisa sangat bermanfaat guna mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh.

4. dapat menstabilkan tekanan darah

Potassium  yang ada pada buah alpukat bisa bermanfaat bagi para penderita Hipertensi dan berperan untuk menjaga kestabilan tekanan darah.

5.Melawan radikal bebas

Kandungan glutation di dalam buah Alpukat itu bisa menjadi antioksidan yang kuat untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh

6.menurunan Berat Badan

mengkonsumsi buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama.dan pada keadaan kenyang maka membuat anda bisa menekan nafsu makan yang berlebih.

7.Meningkatkan Kekebalan Pada Tubuh

sumber vitamin C yang ada dalam buah alpukat bisa membuat tubuh seseorang tidak rentan terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu.

Demikianlah Tips Sehat Dengan Mengkonsumsi Alpukat dan Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Buah Pisang merupakan buah yang mempunyai kandungan Gizi yang cukup tinggi sehingga banyak orang yang membudidayakannya sehingga tak mengherankan jika di Desa-desa akan selalu kita jumpai Pohon-pohon pisang di Rumah rumah penduduk, termasuk di Daerah tempat kami tinggal yang Notabennya masih pedesaan, bisa di katakan setiap penghuni rumah di desa ini menanam pisang di Kebun atau pun di tempat lainnya

Berbagai kandungan dalam buah pisang membuat buah ini mempunyai manfaat untuk kesehatan, untuk ibu hamil, dan untuk bayi. Tahukah anda bahwa sebenarnya dalam buah pisang terdapat kandungan gula alami, yakni fruktosa, glukosa, dan juga sukrosa. Dimana kandungan tersebut dapat diubah menjadi energi.

Jika dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil, buah pisang dapat membantu perkembangan otak anak, karena dalam pisang terkandung asam folat yang terbilang cukup tinggi. Namun sayangnya tidak banyak ibu hamil yang menyadari hal tersebut. Padahal masih banyak lagi keuntungan yang akan didapatkan apabila mengkonsumsi secara rutin.

Berikut adalah manfaat khasiat buah pisang untuk Kesehatan

1. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dapat anda temukan dalam berbagai buah, buah pepaya dan pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan serat. Diaman kandungan serat sangat bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dalam tubuh kita.

2. Membantu menurunkan berat badan
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet sehat jangan pernah melupakan buah yang satu ini. Kandungan serat dalam buah ini dapat melancarkan proses metabolisme dalam tubuh anda. Selain itu anda juga akan mendapatkan energi yang didapatkan dari kandungan gula alami. Namun pastikan anda tidak mengolahnya menjadi banana milk shake, kolak, maupun pisang goreng.

3. Meningkatkan energi tubuh
Buah pisang dikenal sebagai salah satu sumber energi untuk tubuh kita. Pasalnya dalam buah ini terdapat kandungan karbohidrat. Selain itu buah pisang juga mengandung gula alami yang dapat diubah menjadi energi, beberapa gula alami tersebut yakni fruktosa, glukosa, dan sukrosa.

4. Mengobati anemia
Apabila dikonsumsi secara rutin buah pisang dapat mengatasi anemia. Hal tersebut dikarenakan pisang mengandung zat besi yang mampu merangsang produksi hemoglobin dalam tubuh kita.

5. Mengobati jerawat
Pisang dapat menjadi masker wajah alami untuk menghilangkan jerawat. Caranya yakni dengan mengoleskan pisang matang yang sudah dihaluskan pada wajah anda. Diamkan selama 15-30 menit kemudian bersihkan dengan air.

6. Mencegah stroke
Stroke merupakan salah satu penyakit mematikan yang kini sudah semakin banyak penderitanya. Nah agar anda terhindar dari stroke sebaiknya mengkonsumsi buah pisang secara rutin. Kenapa ? karena dalam pisang terdapat kalium yang tinggi, sehingga mampu menjaga tekanan darah anda.

7. Mengobati diare
Buah pisang mampu menormalkan kembali sistem pencernaan pada penderita diare. Selain itu kandungan kalium yang cukup tinggi membuat pisang berfungsi sebagai antibakteri. Jadi konsumsi buah ini saat anda menderita diare agar lekas sembuh.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berbagai vitamin dalam buah pisang membuat pisang mampu untuk meningkatkan kekebalan sistem tubuh kita. Salah satu vitamin yang terdapat dalam buah ini yakni vitamin C. Selain itu vitamin B6 dalam pisang bermanfaat untuk produksi antibody.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Sudah banyak sekali penelitian yang membuktikan bahwa buah naga mempunyai manfaat dan khasiat yang cukup banyak bagi kesehatan kita. Tak heran kalau sudah sejak beberapa tahun yang lalu buah ini cukup populer dan menjadi sorotan media. Beberapa manfaat yang mungkin belum pernah anda ketahui yakni buah naga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, mencegah kanker, melancarkan pencernaan, dan masih banyak lagi.

Buah naga mempunyai nama latin Hylocereus polyrhizus dan termasuk ke dalam suku sebangsa Kaktus. Buah ini tumbuh subur di daerah yang sejuk serta di daerah pegunungan. Buah naga mengandung berbagai zat yang baik bagi kesehatan. Zat yang terkandung dalam buah naga diantaranya adalah kalori, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B12, serat serta kandungan air.

Nah berikut ini beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh kita apabila dikonsumsi secara rutin.

1. Menjaga kesehatan jantung
Buah naga mengandung beberapa vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Beberapa vitamin tersebut yakni vitamin C, B1, B3, dan B12. Jadi bagi anda yang ingin menjaga kesehatan jantung silahkan mulai dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dalam setiap jenis varietas buah naga mengandung vitamin C yang cukup tinggi, dimana vitamin tersebut bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita. Sehingga buah ini baik dikonsumsi secara rutin setiap harinya, namun tentu dalam jumlah yang normal, jangan berlebihan.

3. Menurunkan kolesterol jahat
Biji-biji yang terdapat dalam buah naga sebenarnya merupakan lemak tak jenuh, sehingga apabila dikonsumsi secara rutin akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

4. Melancarkan pencernaan
Hampir sama dengan buah pada umumnya, buah naga ini juga mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Sehingga mencegah terjadinya susah buang air besar.

5. Membantu pembentukan tulang
Dalam buah naga terkandung kalsium dan zaat fosfor yang bermanfaat untuk membantu pembentukan tulang, pembentukan gigi, dan juga perkembangan sel. Sehingga disarankan buah ini untuk dikonsumsi oleh anak-anak maupun remaja yang masih dalam tahap perkembangan.

6. Mencegah kanker
Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin maka resiko menderita kanker akan lebih kecil karena dalam buah ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

7. Menjaga kesehatan mata
Anda dapat mengkonsumsi buah naga secara rutin apabila ingin menjaga kesehatan mata karena dalam buah ini mengandung vitamin A.

Itulah beberapa khasiat dan manfaat buah naga bagi kesehatan kita apabila dikonsumsi secara rutin. Untuk mengkonsumsinya anda dapat memilih berbagai cara, baik dikonsumsi secara langsung maupun dibuat minuman segar seperti jus. Sekian informasi tentang manfaat buah kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda.

Khasiat Kulit Manggis Untuk Kesehatan

Khasiat Kulit Manggis Untuk Kesehatan

Khasiat Kulit Manggis Untuk Kesehatan, Selama ini kita hanya mengenal manggis sebagai buah berwarna ungu kemerahan yang daging buahnya sangat manis dan segar saat digigit,tapi kulitnya? Seringkali kita hanya membuangnya percuma begitu saja, bukan? Kita selama ini hanya menganggap kulit manggis sebagai sampah, kini orang mulai mencarinya untuk dikonsumsi.

Dalam buah manggis terutama pada bagian kulit buahnya terdap zat anti oksidan yang sangat kuat dengan kandungan hampir 10 kali lipat dari kandungan antioksidan yang berasal dari buah-buahan lainnya.khasiat kulit manggis selain mengandung Xanthone yang merupakan zat yang memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi, kulit buah manggis juga sangat kaya akan antioksidan tinggi yang dapat mengobati berbagai macam penyakit bahkan penyakit maut sekalipun seperti penyakit jantung, kanker,stroke, diabetes, ginjal, hepatitis, AIDS, dan lain-lain.

Kulit manggis mengandung 50 senyawa xanthone. Xanthone adalah bioflavonoid yang bersifat antioksidan, antibakteri, antitumor, antialergi, antiinflamasi dan antihistamin. Di alam ini terdapat sekitar 200 jenis xanthone dimana 50 jenis diantaranya berada pada buah manggis (Garcinia mangostana). Senyawa itu tersebar pada kulit buah dan biji, kulit batang, daun serta sebagian kecil pada daging buahnya.Mari kita lihat beberapa diantara manfaat kulit buah manggis tersebut bagi kesehatan ;


Khasiat kulit manggis untuk kesehatan:

• Memperkuat pembuluh darah.
• Membantu mencegah penyakit jantung.
• Menurunkan tekanan darah tinggi.
• Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
• Bisa mencegah salah satu penyakit radang usus besar (diverticulitis).
• Dapat meringankan peradangan usus besar ataupun kecil yang dikenal dengan Crohn's disease.
• Memberantas penyakit TBC.
• Mencegah serta mengobati sakit gusi.
• Membantu mencegah disentri.
• Menurunkan efek samping ketidaktoleranan laktosa.
• Membantu mencegah penyakit sistem syaraf pusat (multiple sclerosis).
• Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul (Ankylosing Spondylitis).
• Meringankan sakit perut.
• Membantu mengobati sariawan dengan cepat.
• Menyembuhkan luka tenggorakan.
• Membantu mengurangi migran (sakit kepala sebelah).
• Mengatasi sesak nafas.
• Alat bantu tidur yang alami.
• Bisa mencegah kanker.
• Membantu mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis (cyctic fibrosis).
• Mengurangi penyakit lemas otot yang parah (Myasthenia Gravis).
• Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
• Mengatasi keracunan makanan.
• Menurunkan demam.
• Menurunkan kolesterol LDL.
• Membantu mencegah arteriosclorosis.
• Membantu menyembuhkan borok/bisul.
• Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik yang ditandai dengan mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).
• Membantu menghentikan diare.