Dampak negatif Dari Tidur Berlebihan

Dampak negatif Dari Tidur Berlebihan

Dampak negatif Dari Tidur Berlebihan Tidur yang cukup merupakan suatu hal yang sangat penting bagi kesehatan anda, akan tetapi tidur berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan anda.

Kebutuhan setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, aktivitas, keadaan kesehatan, dan gaya hidup anda. Pada saat kesehatan anda terganggu maka anda mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Walaupun demikian, para ahli berpendapat bahwa setiap orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam setiap harinya.

Berikut ini beberapa dampak negatif dari tidur berlebihan yang dapat kita ketahui bersama:

1.Diabetes
Beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam hari dapat terkena risiko diabetes dibandingkan dengan orang yang tidur hanya 7 jam setiap malamnya. Beberapa peneliti juga mengatakan, jika terlalu lama tidur pada saat malam hari dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.

2.Masalah Jantung
Menurut para ahli mengatakan bahwa, seorang wanita yang tidur selama 9-11 jam pada saat malam hari memiliki peluang sebanyak 38% terkena penyakit jantung koroner. Maka dari itu, untuk kaum wanita sebaiknya anda perhatikan jadwal tidur anda dengan baik supaya anda sendiri terhindar dari masalan tersebut.

3.Obesitas dan Sakit Kepala
Orang-orang yang tidur selama lebih dari 7-8 jam setiap malam memiliki peluang sebesar 21% mengalami obesitas. Dan beberapa penelitian juga mengatakan bahwa, setiap orang yang tidur lebih dari 7-8 jam setiap malam akan mengalami sakit kepala di keesokan harinya.

4.Nyeri Punggung
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan timbulnya nyeri punggung. Oleh karena itu, saat ini dokter tidak lagi menganjurkan anda untuk tidur lebih lama daripada biasanya bila anda mengalami nyeri punggung.

5.Depresi
Walaupun insomnia merupakan gangguan tidur yang lebih sering terjadi pada penderita depresi, akan tetapi sekitar 15% penderita depresi justru tidur lebih banyak. Hal ini justru dapat memperburuk keadaan depresi mereka karena irama tidur yang normal sangat penting bagi proses penyembuhan mereka. Selain itu, mengurangi waktu tidur juga dapat berfungsi sebagai obat anti depresi sementara.

6.Penyakit Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur selama 9-11 jam setiap malam memiliki resiko penyakit jantung yang lebih tinggi hingga 38% daripada wanita yang tidur selama 8 jam setiap malamnya. Akan tetapi, saat ini para ahli tidak lagi menghubungkan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.

Menggunakan Garam Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan

Menggunakan Garam Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan

Menggunakan Garam Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan Garam ialah sejenis galian yang komponen utamanya beisikan natrium klorida dan penting untuk kehidupan manusia,dan biasanya garam digunakan oleh orang sebagai penyedap makanan.

Garam merupakan pokok utama dalam beberapa masakan,Garam banyak sekali manfaatnya dan apabila kebanyakan makan garam juga tidak baik buat kesehatan kita.

Gangguan kesehatan yang disebabkan oleh mengkonsumsi garam berlebihan:

1.Meningkatkan resiko hipertensi

lewat beberapa penelitian yang dilakukan mengkonsumsi garam berlebihan akan mengakibatkan meningkatnya tekanan darah atau hipertensi sehingga akan berbahaya bagi kesehatan.
Meningkatkan resiko stroke, menurut penelitian orang yang sedikit mengkonsumsi garam ternyata dapat mengurangi resiko terkena penyakit stroke hingga 15 % dan semakin banyak mengurangi garam dapat menurunkan resiko terkena stroke hampir 50 %.
 

2.Osteoporosis

mengkonsumsi garam berlebihan ternyata juga dapat menghambat dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga meningkatkan resiko terkena osteoporosis.

3.Mengganggu kesehatan rambut

untuk anda yang senang mengkonsumsi garam biasanya akan mengalami gangguan kesehatan pada rambut anda seperti rambut menjadi beruban dan mengalami kerontokan.

4.Mengganggu sistem pencernaan

garam akan menyebabkan enzim pencernaan yang dikenal dengan pepsin mengalami penurunan selain itu dapat meningkatkan keasaman dalam lambung sehingga dapat menyebabkan diare serta luka pada lambung.
Pembengkakan sekitar jantung, natrium yang berlebihan menentukan tingkat cairan di dalam tubuh selain itu banyaknya garam yang dikonsumsi membuat ginjal menjadi sulit untuk membuang garam dan menahan cairan sehingga ada kemungkinan terjadinya pembengkakan di sekitar jantung.

Tips Rambut Sehat Dengan Santan Kelapa

Tips Rambut Sehat Dengan Santan Kelapa

Tips Rambut Sehat Dengan Santan Kelapa, Santan kelapa merupakan air perahan dari kelapa tua yang diparut,dan biasanya santan kelapa digunakan sebagai perasa untuk Penyedap masakan.

pada dasar nya santan kelapa ini banyak mengandung protein dan minyak esensial yang mana mempunyai fungsi untuk memperbaiki kesehatan rambut

Berikut Manfaat Santan Kelapa Untuk Perawatan Rambut:

1.Memperbaiki rambut yang rusak

Santan Kelapa terkenal ampuh untuk memperbaiki kondisi rambut yang rusak. kandungan minyak dan nutrisinya yang tinggi dapat Mengembalikan kelembapan alami rambut dari akar hingga ke ujung rambut.

2. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Tak hanya lidah buaya saja yang bisa bermanfaat untuk kesehatan rambut Santan kelapa pun juga bisa di jadikan alternatif kesehatan rambut,kandungan lemak esensial dan vitamin E yang ada pada santan kelapa mampu meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjadikan rambut Anda lebih indah.

3. Mencegah kulit kepala kering

Kulit kepala kering dan bersisik dapat merusak rambut. Santan kelapa memiliki efek pelembab dengan lemak dan membantu memperbaiki kondisi kulit kepala.

4. Mengatasi kerusakan rambut

sinar matahari dan polusi kulit kepala menjadi kering sehingga akan merusak rambut. kandungan nutrisi dalam Santan kelapa bisa menutrisi ulang rambut dan kulit kepala dengan cukup efektif. dan santan bisa menyuplai protein agar rambut lebih kuat dan tidak mudah rontok.

banyak sekali menfaatnya Santan kelapa untuk kesehatan dan kecantikan. Santan kelapa sangat bagus untuk kesehatan rambut dengan membantu menutrisi rambut baik dari dalam dan maupun luar. Demikian manfaat santan untuk kesehatan rambut, semoga bermanfaat.

Berlebihan Mengkonsumsi Mie Instan Merusak Kesehatan

Berlebihan Mengkonsumsi Mie Instan Merusak Kesehatan

Berlebihan Mengkonsumsi Mie Instan Merusak Kesehatan Mie Instan makanan cepat saji dan saya rasa anda semua tahu bahwa mie instan merupakan makanan alternatif yang bisa mengenyangkan, mudah memasaknya, cepat matangnya, gampang mendapatkannya, rasanya yang lumayan enak (tersedia berbagai pilihan rasa) dan yang terpenting adalah murah harganya.

tapi tahukah anda ternyata mie instan berbahaya bagi tubuh jika kita terlalu banyak mengkonsumsinya? berikut ini sedikit ulasan mengenai bahaya mie instan jika berlebihan memakannya.

Berlebihan Mengkonsumsi Mie Instan Berbahaya Bagi Kesehatan

Mie instan mengandung banyak sodium

Kandungan sodium yang tinggi dalam mie instan membuat mie cepat saji ini buruk bagi kesehatan. Karena sodium bisa memicu terjadinya darah tinggi, penyakit jantung, kerusakan ginjal dan stroke. Penyakit ini akan rentan sekali terjadi terutama bagi mereka yang doyan sekali dengan mie instan.

Mengandung MSG (monosodium glutamate)

Bahaya mie instan terhadap kesehatan juga karena kandungan MSG-nya yang sangat tinggi. Orang yang alergi terhadap monosodium glutamate ini akan merasa selalu haus, dada seperti terbakar, sakit kepala dan sesak nafas.

Menyebabkan kegemukan

Sering atau rutin mengkonsumsi mie instan akan cepat meningkatkan berat badan atau kegemukan. Lemak yang tinggi dan kandungan sodium dalam mie instan akan menyebabkan penumpukan lemak dalam jumlah besar dan lemak jenuh ini tidak bisa diserap tubuh sehingga tinggal menumpuk dan berubah menjadi lemak tubuh. Jadi tidak heran kalau anda sering mengkonsumsi mie instan berat badan anda bertambah secara cepat.

Mie instan bahaya bagi pencernaan

Bahaya mie instan bagi kesehatan juga sangat nampak kalau mie instan dikonsumsi setiap hari. Mengkonsumsi mie instan akan menyebabkan tersendat pencernaan, susah buang air besar dan tubuh tidak nyaman.

Kandungan Propylene glycol

Bahaya mie intan juga terletak pada kandungan zat berbahaya didalamnya yaitu Propylene glycol, ini adalah zat anti beku yang membuat mie tidak mengering. Kalau Propylene glycol diserap oleh tubuh maka zat ini akan menumpuk dalam area hati, liver, dan ginjal. Jadi masalah yang akan ditimbulkan adalah berkaitan dengan ketiga organ vital tubuh tersebut.

Mengacaukan metabolisme tubuh

Kalau mie instan dikonsumsi secara terus menerus maka mie instan akan menjadi racun tubuh yang berbahaya. Kumpulan zat kimia dan pengawet serta zat pewarna pada mie instan menjadi racun yang siap membunuh. Caranya yaitu dengan melemahkan immune tubuh secara bertahap.

Mie instan bisa menyebabkan kanker

Beberapa model mie instan dikemas dengan styrofoam. Kandungan styrofoam dalam mie instan adalah tersangka sebagai agen kanker. Terutama terjadi pada mie yang hanya direndam dengan air panas, ketika terkena air panas, zat ini ikut bereaksi dan kalau ia masuk dalam tubuh bisa menyebabkan kanker.

Dampak Negatif Dari Merokok Untuk Kesehatan

Dampak Negatif Dari Merokok Untuk Kesehatan

Dampak Negatif Dari Merokok Untuk Kesehatan Merokok kadang dapat memberikan inspirasi bagi para penikmat rokok dan kadang juga bisa menjadi teman tatkala penikmat rokok itu dalam keadaan sendirian.tapi tahukah anda kalau merokok itu dapat menggangu kesehatan?

merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan. Kebiasaan merokok telah terbukti dapat menyebabkan penyakit berbahaya. Walau pun begitu, masih banyak orang yang melakukan kebiasaan merokok. Bukan dewasa saja, tetapi remaja yang masih bersekolah juga banyak yang merokok. Dampak buruk merokok bukan hanya pada perokok saja, namun juga berdampak buruk bagi orang yang berada di sekitar orang yang sedang merokok.


Bahan kimia yang terkandung dalam rokok

• Nikotin, kandungan yang menyebabkan perokok merasa rileks.
• Tar, yang terdiri dari lebih dari 4.000 bahan kimia yang mana 60 bahan kimia di antaranya bersifat karsinogenik.
• Sianida, senyawa kimia yang mengandung kelompok cyano.
• Benzene, juga dikenal sebagai bensol, senyawa kimia organik yang mudah terbakar dan tidak berwarna.
• Cadmium, sebuah logam yang sangat beracun dan radioaktif.
• Metanol (alkohol kayu), alkohol yang paling sederhana yang juga dikenal sebagai metil alkohol.
• Asetilena, merupakan senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon alkuna yang paling sederhana.
• Amonia, dapat ditemukan di mana-mana, tetapi sangat beracun dalam kombinasi dengan unsur-unsur tertentu.
• Formaldehida, cairan yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
• Hidrogen sianida, racun yang digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat ini juga digunakan sebagai zat pembuat plastik dan pestisida.
• Arsenik, bahan yang terdapat dalam racun tikus.
• Karbon monoksida, bahan kimia beracun yang ditemukan dalam asap buangan mobil dan motor.

Bahaya yang ditimbulkan oleh rokok bagi kesehatan

Kanker Paru

Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru.

Kanker Kandung Kemih

Kanker kandung kemih terjadi pada sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih.

Kanker Payudara

Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada usia 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara.

Kanker Serviks

Sekitar 30 persen kematian akibat kanker serviks disebabkan oleh merokok. Hal ini karena perempuan yang merokok lebih rentan terkena infeksi oleh virus menular seksual.

Kanker Kerongkongan

Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga menyebabkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esofagus telah dikaitkan dengan merokok.

Kanker Pencernaan

Meskipun asap rokok masuk ke dalam paru-paru, tapi ada beberapa asap yang tertelan sehingga meningkatkan risiko kanker gastrointestinal (pencernaan).

Kanker Ginjal

Ketika seseorang merokok, maka asap yang mengandung nikotin dan tembakau akan masuk ke dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida dan tar menyebabkan perubahan denyut jantung, pernapasan sirkulasi dan tekanan darah. Karsinogen yang disaring keluar dari tubuh melalui ginjal juga mengubah sel DNA dan merusak sel-sel ginjal. Perubahan ini mempengaruhi fungsi ginjal dan memicu kanker.

Kanker Mulut

Tembakau adalah penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, dan orang yang merokok tembakau tanpa asap berisiko 50 kali lipat lebih besar.

Kanker Tenggorokan

Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru akan melewati tenggorokan, karenanya kanker ini akan berkaitan dengan rokok.

Serangan Jantung

Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung.

Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Sebagian besar penyakit jantung koroner disebabkan oleh rokok dan akan memburuk jika memiliki penyakit lain seperti diabetes melitus.

Aterosklerosis


Nikotin dalam asap rokok bisa mempercepat penyumbatan arteri yang bisa disebabkan oleh penumpukan lemak. Hal ini akan menimbulkan terjadinya jaringan parut dan penebalan arteri yang menyebabkan arterosklerosis.

Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

Kondisi ini menyebabkan aliran darah terhalangi sehingga membuat seseorang sulit bernapas, dan sekitar 80 persen kasus PPOK disebabkan oleh rokok. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya emfisema (sesak napas akibat kerusakan pada kantung udara atau alveoli) dan bronkitis kronis (batuk dengan banyak lendir yang terjadi terus menerus selama 3 bulan).

Impotensi


Bagi laki-laki berusia 30-an dan 40-an tahun, maka merokok bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi sekitar 50 persen. Hal ini karena merokok bisa merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis. Jika seseorang sudah mengalami impotensi, maka bisa menjadi peringatan dini bahwa rokok sudah merusak daerah lain di tubuh.

Gangguan medis lainnya

Beberapa gangguan medis juga bisa disebabkan oleh rokok seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan kesuburan, memperburuk asma dan radang saluran napas, berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan secara bertahap), katarak, menjadi lebih sering sakit-sakitan, menimbulkan noda di gigi dam gusi, mengembangkan sariawan di usus serta merusak penampilan.

Bahaya Obat Anti Nyamuk Bakar Untuk Kesehatan

Bahaya Obat Anti Nyamuk Bakar Untuk Kesehatan

Bahaya Obat Anti Nyamuk Bakar Untuk Kesehatan Memang membakar obat nyamuk merupakan salah satu cara untuk mengusir nyamuk di ruangan anda.tapi apakah anda pernah sudah tahu kalau asap yang dihasilkan dari obat nyamuk bakar berisikan polutan yang dapat menjadi masalah kesehatan yang serius.

Perlu anda ketahuai bahwa Asap 1 Obat Nyamuk Bakar Sama Dengan 100 Batang Rokok karena zat yang aktif dari obat nyamuk yang salah satunya adalah DDVP (dichlorovynil dimetyl phosfat) yang termasuk racun yang berada di kelas satu dan penggunaannya sudah di larang di dunia. Selain itu propoxur merupakan jenis racun kedua yang terdapat di dalam obat nyamuk dalam penggunaan jangka panjang akan menggannggu sistem reproduksi. Selain itu ada beberapa zat yang lain yang bisa merusak kesehatan anda.

Zat kimia yang terkandung dalam Obat anti nyamuk bakar

Jenis ini mengandung zat kimia sintetik aktif (alletrin, transflutrin, pralethrin, bioallethrin, esbiothrin, dan lain-lain) yang sudah dibentuk sedemikian rupa, sehingga mampu dihantarkan asap untuk membunuh nyamuk dan serangga lainnya. Karena dipanaskan, bahan aktif itu terurai menjadi senyawa-senyawa lain yang jauh lebih reaktif dari sebelumnya, sehingga jauh lebih berbahaya dampaknya.

Apabila kita membakar obat antinyamuk itu semalaman, selama itu pula kita memasukan zat berbahaya ke dalam tubuh. Bayangkan berapa banyak zat kimia berbahaya yang ada dalam tubuh kita. Itu baru satu obat anti nyamuk dalam satu malam, Apa jadinya bila kita menggunakan lebih dari satu selama bertahun-tahun pula?

Karena bahan kimia sintetik antinyamuk ini dilepas dalam bentuk gas (aerosol), dia bisa mendesak oksigen sehingga distribusi oksigen dalam ruangan tidak merata. Tak heran bila kita menggunakan obat antinyamuk bakar dalam ruangan, napas terasa agak berat. Dari fakta ini,dapat disimpulkan obat antinyamuk bakar bisa mengurangi proporsi kandungan oksigen dalam ruangan.

Dampak yang ditimbulkan dari obat anti nyamuk bakar

• mengalami gangguan pernafasan atau sesak nafas
• merasakan batuk
• sakit kepala (pusing)
• bintik-bintik pada kulit

Penyebab Mata Menjadi Minus

Penyebab Mata Menjadi Minus

Penyebab Mata Menjadi Minus Penyakit mata minus merupakan salah satu penyakit mata yang banyak ditemui pada anak-anak dan remaja,Biasanya mata minus terjadi jika kita sering bekerja atau melihat sesuatu dengan jarak dekat terlalu lama, seperti menonton tv terlalu dekat, bermain game komputer dan masih banyak lagi penyebab mata menjadi minus.

Beberapa Penyebab Mata Menjadi Minus

Kurang mengonsumsi makanan sehat. Pola makan yang sehat, yang memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna juga sangat berpengaruh terhadap mata. Biasakan makan-makanan yang seimbang, baik antara karbohidrat dan sayur-mayur dan dilengkapi dengan buah-buahan. Mengonsumsi karbohidrat yang berlebihan selain tidak baik bagi tubuh, juga tidak baik untuk kandungan ketajaman pada mata.

Kebiasaan pola hidup yang tidak sehat. Kebiasaan pola hidup yang buruk dapat memicu penyebab mata minus dan mempengaruhi kesehatan pada mata bahkan dapat merusak mata.contoh kebiasaan buruk yang merusak mata adalah: membaca di tempat yang redup / gelap, kebiasaan membaca sambil tiduran, kebiasaan membaca dengan jarak yang terlalu dekat, dan kebiasaan buruk lainnya.

Polusi dan asap kendaraan sebenarnya juga penyebab mata minus jika terlalu sering terkena polutan udara kotor dan terik sinar mata hari yang berlebih juga tidak baik untuk mata. Makanan-makanan yang banyak mengandung zat pengawet dan pewarna juga dapat memicu kerusakan pada mata dan menyebabkan mata minus.

Banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis dapat berpengaruh pada mata kita, jadi kita harus seimbang mengonsumsi makan dan minum yang sehat untuk suplay tubuh kita, dan terutama untuk kesehatan dan ketajaman mata kita.

Terlalu banyak menatap dan menonton televisi maupun komputer yang mempunyai sinar radiasi tinggi dapat memicu penyebab mata minus, karena saat mata kita memelototi layar televisi maupun komputer, mata kita akan berkedip lebih sedikit dari pada saat kita tidak memelototi layar radiasi tersebut.mengakibatkan selaput mata kita menjadi cepat kering, dan retina bekerja tidak normal, yaa akibatnya mata menjadi cepat minus atau plus.